francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 27-07-2015 19:24
Bonjour,
Un peu dur de me motivé aujourd’hui pour aller courir, enfin me voilà parti, je pense que ça va être dur de courir avec le vent, qui m’accompagne tout au long de mon parcours.
Bizarre les femmes étaient bien motivée ce soir pour aller courir, il n’y avait pas d’homme.
Après les deux sorties longue du week-end end, pas de douleurs, justes un peu les jambes lourdes, comme tous les vieux il faut faire chauffer la machine, ça sera une sortie soutenu et changement d’allure de temps en temps, retour à la maison contente de moi.
Total de cette sortie maillot bien mouiller : 13,51km en 1h18 – 10,4km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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