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 gniaqueur
|  Posté : 21-08-2015 16:53
Bonjour.
2ème séance de mon plan semi marathon....
12 mn d'échauffement, puis des accélérations au feeling (entre 11.2 et 11.6 km/h) 4 X 1mn puis 2 X 3 mn puis 4 X 1mn....et 10 mn de retour au calme....
De bonnes sensations, mais il faisait chaud, j'ai eu du mal sur les dernières....
Bonne soirée, et bonne course à mes voisins varois.... |
