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 gniaqueur
|  Posté : 30-08-2015 14:27
merci les loulous
tout comme triskell....j ai degusté
la 1 ere boucle ok mais la 2 eme 
monté progressive pendant 1 km puis la vrai montée de cassel pendant 2 bornes une tuerie
j ai du ma laissé surement influencer par les nombreux marcheurs autour de moi ....du coup j en ai fait autant
et avec le chaleur .....chaud chaud
et puis toujours la meme mauvaise surprise à l arrivée
voila le profil .......Ã faire 2 fois
et cette première bosse au départ avec une pente de cingle ( que connait pinpin) jusqu au moulin tout en haut
du coup les 2 dernières longues en prep pas tip top
mais toutes les suivantes se feront sur un parcours plus classique et plat
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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