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 gniaqueur
|  Posté : 30-09-2015 19:54
13.6 kms-1 h 30
je viens de battre un record personnel
pour la toute 1 ere fois 4 sorties en 5 jours et 1 h 30 mini pour chacune d elle
soit 67 kms 
du coup je me dis même si tout ça n était pas vraiment programmé que ça me fait un beau bloc
endurance
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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