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Sorties du vendredi 09 Octobre 2015
stefasn

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 gniaqueur

  Posté : 09-10-2015 20:43

Citation : Pascal75 

Bonjour,
Rien pour moi ce jour... pratiquement rien fait de la semaine : sinon faire du jus !
Départ pour Amiens dans 30 mn avec Hubert... A nous les 100km de la Somme !
Bonne journée et bon week-end.
Courez bien  


le picard hubert a domivile passes lui le bonjour
dans 3 mois ça sera ausi ma région Nord- Picardie

pour bibi ce soir ( bien plus tard que prvu )
Toute dernière série de 800 m ....mais pas sur piste
paradoxalement ça parait plus long que de tourner en piste
3'50- 3'54 puis les 6 dernieres 3'45-40
1 h 20
encore une longue demain et c est plié




10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




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