francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 12-10-2015 21:16
Bonjour,
Pas de douleur après les 20 km de Paris hier , alors j'ai décidé d'aller faire un petit footing pour me dégourdir mes gambettes , en plus avec un temps idéal, il fallait en profiter avant que le temps se gâte dans la semaine !!
Total de cette sortie le pied : 12km en 1h09 - 10,4km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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