marathonman52
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 1271 
 gniaqueur
|  Posté : 07-11-2015 13:58
Après une semaine chargée, voici un petit bilan..
Lundi, sortie longue, 1h25.
Mardi, footing 45'
Mercredi 10x 100/200 en 20"/40" repos 30"/1'.
Jeudi footing avec un collègue. Au départ 50'prévus, au final on a fait 1h05.
Vendredi repos
Aujourd'hui échauffement de 20'suivi de 6 côtes de 100m à 4%.
Demain ce sera sortie d'1h10.
Bon week-end à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
