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 gniaqueur
|  Posté : 11-11-2015 18:09
15 j apres dublin
direction la frontière Belge pour ce 21 kms ......pas un semi ah ces amis belges !!!!!!
je voulais au moins faire mieux que mon passage e 2 h 10 en irlande ( au moins 5 mn)
plus de 1500 partants - les mollets bien durs toute la course( les 11 kms dans les monts flamands de dimanche dernier)
a l arrivée 2 h 01 "45 loin d un record ,mais très content de cette marque
ça n efface pas le non chrono irlandais , mais ça fait du bien 
d autant plus que j ai su garder le tempo et même finir avec 4 derniers kms (un peu) plus rapides que les autres . et ça ça faisait très très longtemps , pour une fois que je suis dans la peau du ' dépasseur"
et pinpin appréciera - une queue de charrue de Ploegsteert
10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-
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