francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 23-11-2015 19:33
Bonjour,
Après une nuit blanche , je croyais faire une petite sieste cette après midi et non c'est raté , aller en tenue sans oublier la frontale , je serais accompagner de ma copine Isabelle bien couverte parce que ça caille maintenant 4 degrés , nous resterons sur les pistes cyclables !! Aller copine encore deux petits kilomètres pour arriver à huit mdr !! surprise en arrivant devant la maison , ma copine regarde ça montre elle est bien surprise fini avec un petit 10 km dans ces gambettes !
Total de cette sortie ça caille ce soir : 10,05km en 1h11h11 - 8,5km/h
Bonne soirée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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