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Sorties du mercredi 30 décembre 2015
stefasn

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 gniaqueur

  Posté : 30-12-2015 12:44

Citation : rogers 

Bonjour à tous, merci SOLEIA et PINPIN.

Ce matin petit essai sur tapis de 5,5 à 6 ,5 km/h en marche ensuite de 7 à 10 km/ h en course, pour 3 km. Cela s'est très bien passé.

Ensuite 9 km en 54 mn de vélo pour accompagner SANDRINE pour son footing. Mise à part un poing de coté je l'ai trouvée en jambe. 



goooooooooooooooooooooooooooood



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-




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