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 gniaqueur
|  Posté : 01-05-2016 13:41
superbe journée aujourd’hui dans le noooooooooooord
je suis parti tres tres prudemment , vu le " mur"   pris y a 3 semaines sur 10 kms j ai fait quasi toute la course 15 - 20 mètres derrière une copine à qui je "mettais" 6/7 mn sur 10 kms il y a 2 ans et qui m avait ramassé lamentablement sur ce dernier 10 d'il y a 3 semaines
et sans aller plus vite les ont plutôt défiler rapidement ( que dans la tete hein  ) et j'avais cette fois des ressources pour au 10 eme kms changer de braquer et faire le dernier kilo à 12 km/h et reprendre une dizaine de coureurs ( ça c est bon pour la tête bon le chrono reste très très très ( trop) modeste 1 h 01
il manquait une minute pour tenir les 11 kms/h
au moins je démarre le mois avec 11 kms |
