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 gniaqueur
|  Posté : 07-08-2016 18:31
Bonjour à tous !
Bilan de la semaine :
Lundi footing de 46'pour 8.06 km
Mardi séance de fractionné de 10x 200 m à 100% (43s) / 100 m à 60%. Ça s'est pas trop mal passé pour une reprise. 10.49 Km en 1h10'09
Mercredi repos
Jeudi 10x 45/30. Impeccable. 39'11 pour 6.09 km
Vendredi repos
Samedi footing 40'+ PPG. 38'34 pour 7,03 km
Ce matin footing 1h08'13 pour 12,31 km. Super agréables, La chaleur commençait à monter.
Bon dimanche à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
