tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 27-09-2016 11:06
Bonjour,
Séance fractionné faite en nature ce matin 
Donc 12km en 1h, vitesse moyenne a calculer
Au programme 3x3x200m, vitesse rapide 16.5 km/h en moyenne, vitesse moyenne en recup 12 km/h
Une bonne séance pour le cardio, récup assez active, pour bosser à 100% VO2max 
Bonne journée à tous |
