tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 09-10-2016 13:04
Bonjour,
A cette heure là j'imagine que ton trail est terminé pinpin, bonne récup !
Ce matin, sortie "longue", 1h10 dont 3x5' rapide, bien content 
Donc 15.3 km en 1h10 (13 km/h), avec les 3x5' Ã 15 km/h 
C'est plus rapide que ce que je faisais lorsque j'étais au top...
Maintenant, Ã partir de demain il faut que je ressorte le cardio, pour ralentir sur mes footings...
Bon dimanche à tous |
