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 gniaqueur
|  Posté : 06-11-2016 17:24
Bonjour à tous et toutes !
Me voici pour le bilan habituel de la semaine :
- Lundi footing d'1h pour 11.43 km
- Mardi 10x 200m à 100% (43.7). Temps réalisés entre 43 et 47
- Jeudi footing 40'
- Vendredi 10x 300 à 100% (1'05). Séance difficile... Temps entre 1'10 et 1'15.
- Samedi repos (nous sommes allés voir une voiture en région parisienne)
- ce matin footing d'1h20 pour 15.35 km
Voilà , une bonne semaine malgré des résultats moyens en vitesse...
Bonne semaine à tous !!
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
