francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 14-12-2016 08:49
Bonjour ,
Après une journée de repos ,petite douleur de mon dos ...
Ce matin debout bonheur , aller en tenue,sans oublier la musique sur les oreilles,une petite viré avant d'aller au boulot !! Les jambes vont bien plus de compétition avant janvier maintenant !
Total de cette sortie : 11,39km en 1h09 - 9,9km/h
Bonne journée.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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