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Sorties du mercredi 14 décembre 2016
francinedefi

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15343      
 propulseur

  Posté : 14-12-2016 08:49

Bonjour ,

Après une journée de repos ,petite douleur de mon dos ...

Ce matin debout bonheur , aller en tenue,sans oublier la musique sur les oreilles,une petite viré avant d'aller au boulot !! Les jambes vont bien plus de compétition avant janvier maintenant !

Total de cette sortie : 11,39km en 1h09 - 9,9km/h

Bonne journée.


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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