francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 16-12-2016 21:16
Bonsoir ,
Après une petite journée de boulot , ça m'a laissé du temps pour courir ce soir !!
Vite en tenue ,musique sur les oreilles sans oublier les baskets aux pieds , comme d'habitude j'ai pris le même parcours de cette semaine pas mal de monde dans les rues ça se voit que c'est bientôt les fêtes 🎉 en 4 jours déjà 55,23 km demain petite sortie de prévu , très cool , les jambes vont bien , mais je n'arrive plus à courir à 11km/h que faire ?
Retour chez moi après 16km !!
Bonne soirée
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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