francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 26-12-2016 22:08
 Bonjour, 
Après les 20 km hier ,comme je suis en vacances il faut en profité ! Parti pas de bonheur mais comme j'ai le temps j'en profite aller c'est partie pour une belle balade , les premiers km seront un peu dur ,mais après la machine on se met en route , je quitte Savigny pour aller Cesson,le Mée, Boissise la Bertrand ,Ponthierry , arrivée St Port 20,33km en 2h07 -9,5km/h pour rentrée chez moi pas le choix de prendre la côte allée c'est partie pour affronter cette côte les jambes vont toujours bien , je traverse Noissement avec une petite pluie fine .
Je retourné sur Savigny Total de cette sortie plein les pattes : 27,20 km en 2h50 - 9,6km/h Je voulais remercie Marie Messager de m'avoir soigné mon pied ,il y a quelques mois je ne pouvais pas faire des grandes sorties. Alors Encore Merci.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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