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Sorties du mercredi 28 décembre 2016
francinedefi

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15343      
 propulseur

  Posté : 28-12-2016 21:33

Bonjour,

Il paraît le mercredi tout est permis , pour ne pas changer un petit footing de bon matin , tout est blanc et ça glisse bien aussi , il fallait faire très attention,Pas de douleur de ma sortie hier , un petit coucou à ma copine (Isabelle ) avant de rentrée chez moi .. peux être une 2ème sortie avec ma copine ce soir ça dépend du temps!

Total de cette sortie : 11,29 km en 1h05 - 10,3km/h !!

Voila m'a 2ème sortie avec ma copine Isabelle tranquillou pour moi Hihihi, pour quelqu'un qui voulais courir que 4 km,en plus 4 km t'as pas le temps de transpirer ,bon tu vois tu peux faire plus copine !!

Total : 7,33 km en 54"27 - 8,1km/h

Total de la journée : 18,62 km

Bonne soirée


Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro



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