francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 31-12-2016 16:58
Bonjour,
Ça caille toujours autant moins 4 degrés au lieu de rester au lit petite virée avant de rejoindre le club , vraiment pas de courageux ce matin je comprends c'est les fêtes, comme promis Ludo été au rendez-vous nous avons fait le petit tours ensemble au lieu de rentre directement chez moi , j'ai continué ma sortie, les jambes vont toujours aussi bien , je ne vais pas forcer aujourd'hui ça sera cool les amis, sur mon trajet un petit bonjour à Christophe animateur de la ville qui était à la patinoire.. ça ne sera peux être pas la dernière de l'année , je verrai si il y a rien à la télé petite virée à minutes...
total de cette sortie bien blancs : 21,12 km en 2h14 - 9,4km/h ....
Bon réveillon à toutes et tous.  
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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