marathonman52
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 gniaqueur
|  Posté : 08-01-2017 19:09
Bonsoir amis runners et runneuses !
Ah c'est sûr c'est énervant ce qui t'es arrivé soleia...
Ceci dit ce fut une belle course apparemment !
Voici mon bilan de la semaine:
Lundi footing de 50'
Mardi fractionné avec 10x 200m à 100%, soit 43,6s, qui se sont relativement bien déroulés. Est ce que la vitesse reviendrait finalement ?
Mercredi footing 40'
Jeudi repos
Vendredi fractionné pyramidal avec 3x 100/200/300/400 à 100%. Les 100 et 200 ne m'ont pas posé de problème, par contre 300 et 400 c'est moins bien...
Samedi footing 50'avec les enfants à tour de rôle.
Ce matin sortie d'1h15.
Bonne semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
