francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 10-02-2017 22:35
Bonsoir ,
Voilà ma 2ème sortie du vendredi : 17 km ce matin ..
Après ma journée de boulot ,me revoilà encoure en tenue , pour une petite virée d'une heure pas plus parce que j'ai mis le poulet 🍗 dans le Four alors je ne vais pas traîné !! 😀 je serais accompagner de flocons de neige , maintenant repos jusqu'à demain !!
Total de cette sortie allure soutenu : 10,55 km en 1h01- 10,4km/h
Total du vendredi : 27,55km
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
