xotica
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 galopeur
|  Posté : 13-05-2007 00:13
Citation : soleiaÂ
@ princesse : la musique, y'a rien de mieux 
@ xotica : je crois que pour l'instant, il ne faut pas trop te focaliser sur les pulsations, essaie d'aller lentement - sur le plan, il est indiqué :
Endurance 20’
Etirements 5’
Endurance 20’
Et l'endurance, c'est inférieur à 80 % de ta fcm 
Par contre, qu'as-tu fait comme étirements pour que ce soit si dur de repartir ensuite ? tu peux me décrire en détail ? Â
80 %, oui mais seulement en partie, un coup ça montait un coup ça baissait. Donc jene m'en suis plus occupée. Quant aux étirements,ben...  je les avais oublié...Donc j'ai marché.  |
