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 gniaqueur
|  Posté : 16-07-2017 19:20
Bonjour à tous et toutes.
Bilan de la semaine sportive :
- Lundi footing 30'55 pour 5.59 km
- Mardi repos
- Mercredi fractionné 2' rapide / 2' lente. 7.19 km pour 41'02
- Jeudi footing 32'43, 5.88 km
- Vendredi 10x 30"/30", 5.79 km, 34'59
- Samedi PPG 21'
- Dimanche footing 1h16'31" pour 13.6 km.
Total de 38.05 km en 03h57'.
Satisfait des séances bien que je n'aie pas encore retrouvé toute ma vitesse, je pense.
Excellente semaine à tous !
21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges)
42: 3h55'59"-15/06/14 (der)
6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18)
100k Belvès:12h19'41" 16/04/16
24h:66,166 km 07/10/17
« La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» |
