francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 23-07-2017 20:04
Bonjour,
- Samedi
Une bonne petite reprise après une semaine de repos en course à pied !!
Partie de bonne heure avec Nicolas direction la forêt de Rougeau nous serons accompagnés d'une pluie fine , nous devons faire un 30 km la sortie sera plus courte parce que copain avais mal au ventre , mais nous avons bien rigolé comme d'habitude retour a la maison après 19 km la montagne m'a fait du bien !
- Dimanche :
Un super week-end merci Nicolas et un grand merci à ton fils aussi !!
Ce matin direction les 25 bosses à Fontainebleau,avec Nicolas et Tonio , dur dur de partir avec les gars , pas le choix de bouger Mon!censured!merci à vous , il y avait beaucoup de monde sur le parcours , il fessais quand même 17 degrés.
C'est vrai que ce matin j'avais du mal mais j'ai quand même fini le parcours en 3h10 merci les amis !!
Maintenant place au tour de France dans mon canapé.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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