francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 29-07-2017 18:45
Bonjour,
Sortie du samedi :
Après une bonne nuit,surprise mon pied avait dégonflé il reste juste le petit hématome rien de méchant !!!
Debout de bonheur ,aller il est 7 heures c'est partie pour 30 km, déjà 19 degrés je file sur le Parcours les bords de Seine !!
Retour à la maison après les 30km en 3h22 - 8,9km/h surprise je n'est plus d'eau chaude c'est partie pour une douche froide glas glas si vous entendez crier c'est juste moi 🤣🤣🤣 fini sans douleurs
Bon samedi à vous.
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
http://francine1963.skyro |
