francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 05-08-2017 14:01
Bonjour ,
Sortie du samedi :
La forme est toujours la , pas de douleur , comme promis je décolle à 7h30 de chez moi je serais accompagné d'Edith sur cette sortie de bon matin après 700 mètre je m'écrase comme une grosses merdes sur un pont hihihi rien de grave !! Nous avons changé totalement de parcours nous sommes allés dans la forêt de Bréviandes après 15 km un petit coucou au président du club de Cesson , retour à la maison après 23km en 2h39 -8,6km/h !!
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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