tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 05-09-2017 21:12
Bonsoir,
Ce soir c'était une grosse séance dont je n'ai pas l'habitude, pas la super forme, mais comme un minimum d'envie était là , je me suis lancé !
Le programme : echauffement 20' + 8x600m (2'30 rapide, récup 2'30) + 10' retour au calme.
Heureusement que la récup était longue, car se farcir 8x600m c'est dur !
Au final 14.6 km en 1h14, ça suffira !
Bonne soirée |
