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 8114 
 gniaqueur
|  Posté : 10-09-2017 20:44
au lendemain d'une cousinade à 73  heureusement la course était a domicile ( cool de pouvoir décoller seulement 30 mn avant le départ
4 eme 5 kms depuis aout
250 coureurs 5 et 10 mélangés
l an dernier 26' objectif faire mieux et secrètement 25
sur les 2 premiers kilos je suis dans le tempo 9"40
puis un gars ma rattrape , ça été un de "mes stagiaires " il ya plusieurs années on se salut régulièrement mais sans plus , et spontanément il propose de faire mon liévre , il prépare le marathon de Cologne et est très très au dessus de mon niveau , et je pense même entraineur
jusqu au 4 il me parle souvent il faudrait que je tienne le tempo
mais je n ai plus couru à 12 km/h depuis.......... 2015 !!!!
Intervient l interminable dernière ligne droite 1.2 kms en faux plat montant
l arche d arrivée semble inatteignable
comme je m'y attendais le vitesse plonge , mais je devrais au moins faire mieux que l'an dernier
ces 5 mn sont vraiment dures
25'13 à l arrivée bien content 11.88 km/h les 12 so,t presque lÃ
c est sur que sans loic j'aurais probablement gérer pour être juste en dessous de 26
45/83 presque dans la 1 ere moitié du peloton
faut maintenant que je repasse sur 10 avec un objectif à 54 avant la fin de l"année 
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