Index du Forum » » Vos entraînements au quotidien Auteur Sorties du vendredi 22 septembre 2017 marathonman52 Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390 1271       gniaqueur   Posté : 22-09-2017 22:51 Bonsoir. Ce soir séance de 3x2000 à 85% soit 15 kl/h. Dur dur, avec la fatigue de la semaine... Séance difficile... Demain 50'en nocturne à 60% Dimanche 30' à allure 24h + 1h25 footing + 20' allure 24h. Voilà ! Excellent week-end à tous ! 21: 1h46'22-16/10/16 (Bourges) 42: 3h55'59"-15/06/14 (der) 6h: 52,245 km (Nevers 2/9/18) 100k Belvès:12h19'41" 16/04/16 24h:66,166 km 07/10/17 « La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester où on est tombé» Cet article provient de passioncourseapied.fr http://www.passioncourseapied.fr/viewtopic.php?topic=18000&forum=28