tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 30-09-2017 12:10
Bonjour,
Ce matin entrainement léger en groupe, ça me change des entrainements durs des semaines précédentes 
Mais du coup je suis un peu en manque du coup ! Pas grave il faudra patienter jusqu'Ã demain !
Donc footing 4 km à 10 km/h, ensuite pause, éducatifs, puis 2.85 km à 12.5 km/h de moyenne, dont 6x(20"-20") en déroulant
J'ai fait attention de ne pas faire le 2e morceau trop long, car il ne faut pas gaspiller ses forces bêtement
Un bon entrainement ce matin, en forme, pas ko comme d'habitude... Maintenant direction bellecour pour récupérer le dossard !
Bon we ! |
