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sortie du dimanche 13 Mai 2018
stefasn

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 gniaqueur

  Posté : 14-05-2018 19:47

Citation : riri17 

Waoh!!!! Bravo à la famille de Rogers et à Pinpin!!!

Pour info, dans le Tarn, on a eu l'impression d'être à Dunkerque: vent glacial (8°C à peine à 10h), pluie, grelottements, bref fallait courir vite pour se réchauffer... Et j'ai eu de la chance de croiser un copain du club alors que j'étais partie pour courir 10km: le retour s'est fait entre 10,5km/h et 11km/h, soit loin de ma "zone de confort" mais au moins, je me suis réchauffée!!!!


Donc 10km en 1h



10 km 10/10 48'08
semi 03/11 1 H 48'30
Marathon 10/11 4 H 12 - Amsterdam-


 


eh ho la ch'ti a dunkerque il faisait meilleur que ça ....pour l'arrivée au coteau des 4 jours
pour le coup le matin j ai fait comme toi 1 h 01 pour 10.2 kms en foret mais jamais plateau de coté de boulogne bien mins de jambes que le jeudi précédent

@ rogers avec un tel papa coach elle ne peut que progresser la t iote

Bon, je vous mets dans la confidence: j'ai dormi 1h30 l'après-midi pour m'en remettre!!!!


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