francinedefi
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 propulseur
|  Posté : 17-06-2018 18:23
Bonjour,
Voilà la semaine fini avec 71,98 en km une belle semaine !!
Cette semaine 2 courses et un entrainement avec Isabelle ,vendredi soir la Sénartaise 6 km en 33''07 à 11km/h et aujourd'hui le Trail des Carrières à Mondevilles 22 km avec 445 Mètres de dénivelés .
ça sera une sortie longue pour moi avant le grand raid du Morbihan qui arrive très vite .. pas de chrono en vu juste une belle sortie avec ma copine Isabelle ,nous avons bien rigoler surtout quand je me suis pris la branche au dessus de la tête rien de grave juste une belle bosse .
Nous avant bien fini et vraiment très cool 22 km en 3h00'51 voilà comme nous passons un dimanche en forêt sans prise de tête .
Bonne fin de journée les amis .
Un marathon en 3h45"30 Sénart 2012
10 km en 44'10 - 15 km en 1h11 - 21 km en 1h41"06 en 2012 - 24heures 151,38 kms
Le trail du Morbihan 177km en 33H15- 2012 - l'éco-trail de Paris 80 km en 9h36 en 2012
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