tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 28-08-2018 06:19
Bonjour,
Dimanche semi vallonné (400m de d+ et d-), avec de bonnes côtes, souvent assez raides... Où mes jambes ont faibli à partir du 12e km... Mais cardio au top, car j'arrivais à courir même dans les montées avec plus de jambe ! Un bon entraînement dimanche !
Et hier, footing de 45' à 10.6 km/h suivi de 10' à 13 km/h, puis 3' à 12 km/h et 1'30 à 14 km/h (Tout enchaîné)... Bonnes sensations sur la fin, je n'ai pas fait beaucoup de seuil ni d'allure marathon, car ce soir 14x200m !
Bonne journée |
