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Sorties du mardi 04 décembre 2018
daminou

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1100     
 galopeur

  Posté : 04-12-2018 18:59

En manque après une semaine d'un gros rhume suivi d'un lumbago (solidarité avec Soleia ) qui me crispe au niveau des reins je suis tout de même sorti... 1ere partie on la sent la crispation lol #nopainnogain #orleans #EF

8.05 km / 56 mn

Une 1ere partie complémentent crispé à 7m 30 de moyenne;...arghhhh

5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints...



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