daminou
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
1100 galopeur
| Posté : 10-10-2019 14:50
1ere séance fractionnés longs (4×1000m) note pour plus tard 3 mn de récup ce sera mieux lol...dur de trouver la vitesse visée #vitedusucre #nopainnogain #running #orleans
11km / 1h16
Bonne journée !!
5km officiel : 32mn25 - 28mn50 lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01 et 12/2019 59mn30s)
Objectif passer sous l’heure atteints... |