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Sorties du jeudi 10 octobre 2019
daminou

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703    
 galopeur

  Posté : 10-10-2019 14:50

1ere séance fractionnés longs (4×1000m) note pour plus tard 3 mn de récup ce sera mieux lol...dur de trouver la vitesse visée #vitedusucre #nopainnogain #running #orleans

11km / 1h16

Bonne journée !!

5km officiel : 32mn25 - 30mn lors d'un 10km
10km Officiel 08/11/15: 1h13 2eme 10/2016 : 1h08 3eme 30-03-2017 1h02 4eme 8/12/17 1h01)
Objectif passer sous l’heure...



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