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Sorties du mardi 07 janvier 2020
Jose76

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 galopeur

  Posté : 07-01-2020 19:49

Bonjour bonsoir,

5.77km de marche ce matin pour 1:03, allure cool aujourd’hui.

Hier, un ami, ancien champion de marche athlétisme, m’a fait un plan de démarrage de la càp sur plus de 20 semaines. Le plan me plaît beaucoup, y-a plus qu’à...

Début par 4 semaines de marche rapide sur différentes distances, 6 à 8-9km , 3 fois par semaine. Les autres jours, comme aujourd’hui, marche décontractée d’une heure.



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