tayral
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 gniaqueur
|  Posté : 28-01-2020 15:53
Bonjour,
Séance plus light ce matin que prévu : 15.5km en 1h20.
Détails :
- échauffement 3km (15'53) à 5'18/km
- 3.5km (16'02) Ã 4'34/km (au lieu de 5km)
- footing de 4.4km (25') Ã 5'40/km (au lieu de 40' mais cuit)
- 2km (9'32) Ã 4'46/km (au lieu de 3km mais cuit)
- footing 2.5km (14'07) Ã 5'40/km
Du coup abandon du plan marathon trop costaud avec ma forme actuelle.
Je bascule en "entraînement au feeling" et on verra !
De toute façon, J'ai peut être une tendinite au gros orteil... Donc le médecin me donnera son avis demain, pause cap probable, affaire à suivre
Bonne journée !
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