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|  Posté : 18-06-2007 13:52
bjr a tous
apres mon trail des forges de 11 km hier matin ,que j'ai efectué en 1h05 avec 3km de bitume et 8 km dans les bois .j'aurais pu realisé moin d'1h mais il a eu un bouchon pour descendre dans la carriére ,plus dans les petits chemin ou je n'e pouvais pas doubler mais bon je suis comptent en plus il faisait beau  .
donc ce matin cetait cardio muscu et un body pump de45mn
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