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 meneur
|  Posté : 19-06-2007 21:25
Recap entrainement :
45min Footing à 10 km/h
12 * 250 mètres à 46sec avec 30sec de recup
15min Footing à 11 km/h
Je n'ai fais que les 45 min de Footing et 11 * 250 mètres ...
Sur le 12ème 250 mètres, l'entraineur qui me dit lache tout sur les 50 derniers mètres, j'obéit sauf que cela fais 2 mois que je fais des compétitions le dimanche et l'immanquable et arrivé... mollet qui me tire, je tombe... "claquage au mollet" ... Je rentre donc en marchant jusqu'a la voiture, heuresement que je cours pas ce dimanche, je repose et j'essayerais de courir mardi prochain car j'ai un relais le 30 Juin à St Didier (3 * 4km), et on monte pour la gagne ! On veut rivaliser avec l'équipe de cassis 
Bref, journée de M*****
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