ElGigi
Warning: Missing argument 4 for member_qualif(), called in /home/users4/s/solisa/www/prntopic.php on line 146 and defined in /home/users4/s/solisa/www/functions.php on line 390
 337 
 galopeur
|  Posté : 08-07-2007 14:19
Citation : xoticaÂ
Citation : ElGigiÂ
J'ai fait mes 21-5-5 habituel mais c'était vraiement dur. Je comprends pas.
C'est quoi des 21-5-5 ?Â
je te rassure Xo (ou te décois) : ce n'est pas le code secret de ma carte bleue 
Mais que veux tu, tout le monde annonce sur le forum avoir courru 1h30, ou 15 km, fait 2 marathons suivi d'un cross en VTT et 2 heures de psicine.. Je suis épaté. 
Mais Bon ben moi j'applique les conseils soleia : j'ai un trajet qui dure environ 30 min, alors je cours le plus longtemps possible (en ce moment entre 20-25 min en essayant d'allonger à chaque fois la distance), puis je crache mes poumons en marchant pendant 3-5 min, puis je recours jusque chez moi, ce qui fait à la louche une derniere partie de 5 min. J'amerais courrir 30 min avant de partir en vacances (donc dans 3 semaines). Ca doit etre faisable.
voila tu sais tout |
