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 trotteur
|  Posté : 09-07-2007 10:10
Le Lundi 9 Juillet 2007 :
Lieu : Parc de la Tête d'Or
Temps : Couvert
- 45 minutes de footing à 80 % et moins
- 14 minutes 30 sec. de footing de 80-85 %, dont :
1er tour de 4,7 km en 29 minutes 53 secondes
2ème tour de 4,7 km en 29 minutes 37 secondes
soit 9,4 km en 59 minutes 30 secondes
Observations: footing fait première fois le matin, j'ai mangé normalement comme chaque matin, je n'ai ressenti aucune gène.... Sinon les 15 minutes théoriquesà 80-85% de la fcm, j'étais des fois à 86 %... J'ai fait quelques pas à la 43ème minute et la 55ème minute
Bonne séance
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