ElGigi
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 galopeur
|  Posté : 17-07-2007 20:47
alors je suis tres heureux de vous faire part de ma sortie de ce soir (toute fraiche d'ailleurs je sors de la douche mais je n'ai pas encore diné).
Alors je vous raconte
Course de 33 min (au lieu de 30 min). La super forme ! je crois que j'aurais pu faire encore un peu plus sans aucun problème, mais j'avais fini mon parcours et je ne savais plus ou aller. Temps idéal, la pèche quoi !
autre chose d'importance : je me suis offert mon 1er CFM : marque polar, série F4M (le M c'est pour rappeller que ça n'est pas pour les filles). JE l'ai mis en servie : il m'a demandé mon poid, ma taille, mon age et c'est débrouillé tout seul pour le reste. Il s'est fixé une gamme de 65% à 85% de la FCM. Le seul problème c'est que immédiatement j'ai dépassé la zone. Je vous donne les valeurs :
9 min dans la zone cible
frequence moyenne 154
frequence max 170
j'ai tourné quasiment tout le temps à 86%-88% de la FCM. Je ralentissais pour ne pas dépasser la valeur de 88%. mais franchement moins vite je ne peux pas, c'est marcher et ça me déprime. Petit sprint habituel les 50 derniers m (94%).
Ceci étant, le fait d'avoir ralenti pour rester à 86-88% a fait que j'étais vraiement enform à l'arrivée
Quels sont vos commentaires sur ma fréquence cardiaque:
j'en vois 3 :
1- mon coeur bat trop vite à la normale et du coup dès que je bouge d'un poil je suis au plafond ?(n'oubliez pas : 40 ans, 25 ans de clopes, 25 ans sans sport)
2- je suis nul au réglage de mon cardio (j'en entends déjà certain(e)s pouffer de moquerie), il faut que je règle d'autres valeurs, fasse d'autres calculs etc...
3- : je sais pas à vous de me dire |
