jerome26b
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 glandeur
|  Posté : 31-07-2007 13:20
bonjour à tous,
petite absence d'environ 2 semaines car problème d'accès au forum et bcp d'occupations IRL,
bref j'en ai également profité pour recharger un peu mes accus avec notamment la semaine dernière ou je n'ai couru qu'une seule fois. Je m'y suis remis sérieusement dimanche soir pour une sortie de 12 kms conventionelle sur du plat mais à bonne allure autour des 80% de fcm. Puis sortie à nouveau hier sur un nouveau parcours très vallonné de 13 kms avec une approche style trekking ou je varie les rythmes avec notamment des montées rapide. Et finalement depuis 2 jours j'éprouve les meilleures sensations depuis le début de l'année, comme quoi cette semaine de récup m'a été très profitable. Je pense que j'avais même peut être atteinds un état de surentrainement début juillet avec toutes mes compét (5 dont 2 semis) et entrainements dur de fin mi à fin juin. Comme quoi on ne le dira jamais assez mais la récup est aussi importante que les sorties et fait partie intégrante d'un bon entrainement.
Beau temps cette semaine sur la Belgique, super me concernant pour la course à pied car assez frais malgrès un beau soleil.
Bonjour spécial à Soleia et à la Corse. |
