Oseoma
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 trotteur
|  Posté : 07-08-2007 18:19
Merci soleia pour le conseil  . J'avais d'ailleurs prévu ralentir la cadence pour le mois d'août, mais pas la stopper complètement à moins que la condition physique ne se dégrade. S'il faut pour cela que je fasse autant sinon plus de musculation que de CAP, je le ferai. Autrement, la CAP prendra toujours le dessus sur le reste à moins de complications ± souhaitables  . Mon but n'étant pas d'avoir une VMA phénoménale mais plutôt une excellente endurance, c'est la distance qui m'intéresse le plus, même si forcément je devrai courir encore un peu plus vite au fil du temps pour ne pas monopoliser mes journées par des sorties longues  ...
J'essaie au moins d'y aller correctement en augmentant au maximum de 1-2 kilomètre(s) par semaine, ce qui représente une augmentation d'à peine 2,86 à 5,71 %. Je me réserve aussi des semaines de récup. de temps en temps avec une tentative actuelle à 1 semaine sur 4. Je me base en fait partiellement sur cette page, mais bien sûr à mon échelle .
J'ai fait une seule course jusqu'à présent (un 10 km le 4 juin dernier). C'était moyennement officiel (10,07 km réalisé avec l'école). J'y ai fait un temps de 1h00'17" en bavardant avec deux amis que j'ai quittés au 6e kilomètre, car il y avait 2 courses organisées (un 6 et un 10, dont le parcours reprenait celui du 6). Quand je ne connaissais (absolument) rien de la CAP (l'an dernier), je faisais des sorties d'1h à 12 km/h 4-5 fois par semaine (j'ai cependant arrêté pour je ne sais quelle raison 2 ou 3 semaines plus tard), mais je pense que ça vient du temps où je jouais au foot, quand je courais comme une poule sans tête à la recherche du ballon égaré  ...
Quoi qu'il en soit, je suis prêt à tout donner cette fois-ci pour m'amuser bien longtemps dans ce sport, qui m'a attiré je pense pour sa liberté et son faible coût initial (après, ça se gâte un peu quand on y prend vite goût  ). Maintenant, je découvre inconsciemment de nouvelles raisons pour la pratiquer à chaque entraînement et lecture que je fais sur le sujet et j'espère juste pouvoir en apprendre toujours davantage pour mieux servir la communauté (virtuelle ou pas). J'imagine que tout le monde ne partage pas le dicton quand on veut, on peut. Ça s'appelle peut-être de la sagesse ...
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