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 gniaqueur
|  Posté : 30-08-2007 16:41
8.8 km route Varennes Sur Allier 47' 06" 11.2 km/h de moyenne
Départ 12h30 sous le soleil, ça fait enfin plaisir, mais beaucoup de vent.
05'20" au km
140/170 pl/mn 64.0 kg
Shoes: Adidas Supernova
Dont 2 séries de 7 x 100 mètres à 100% VMA 22 secondes, récupération identique en temps, entre 2 série 2mn30 footing.
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