coicoi
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 gniaqueur
|  Posté : 09-09-2007 21:38
Ma première semaine sur le forum :
Lundi 3/09 : 10 x 400m en 1'16, récup 1'00.
Mardi 4 : footing tranquille de 45'.
Jeudi 6 : 6 x 680m en 2'18 de moyenne (l'équivalent de 3'23 sur 1000m)
Je les ai courus trop rapidement et le lendemain au réveil, contracture au mollet droit (jumeau interne).
Dimanche 9 : 1h00 en endurance à 4'30 au kilo (13,3km/h).Toujours mal au mollet et le 10 km de Port-Leucate dans l'Aude qui se profile à l'horizon (23/09).  |
