dentelle
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 trotteur
|  Posté : 12-09-2007 20:14
Aujourd'hui test de VMA, 6 mois après le premier....
La VMA est passée de 11 à 12,5  ma VO2max a aussi augmenté à 45,5 ml/kg/min au lieu de 40,2!!!.......
J'ai perdu 10 puls à km/h équivalent en 6 mois 
Ca vaut le coup de s'entrainer dur.... et de se faire soigner...
Bon maintenant plus qu'à augmenter l'intensité de mes entrainements  , d'après le doc. je peux faire le marathon en 4h30 
Et puis le bonne nouvelle, c'est que ma masse graisseuse est quasi dans la norme, juste 1% Ã perdre   VIVE la CAP! |
