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 gniaqueur
|  Posté : 22-09-2007 16:35
Départ 12H45:
20° avec le soleil et avant la pluie... 
11.4 km route Varennes Sur Allier 58mn 40s, 11.7 km/h de moyenne.
05'09" km
132/150 pl/mn FCmoy = 63% FCC
Petite balade avec le MP3 et Keny Arkana, lol, ça décoiffe. 
J - 8 avant Marathon, tout va bien.
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