soleia
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 éclaireur
|  Posté : 24-09-2007 19:57
Pour moi, ce soir, en groupe, travail en côte : une côte de 100 mètres à monter 6 fois, avec récup' dans la descente... + 18 mn d'échauffement et 18' pour revenir au point de départ.
On a zappé la PPG parce que des abdos et du gainage sur la piste de mon quartier... ça meurtrit les chairs  La semaine prochaine, on retournera sur la pelouse du stade habituel 
Sortie totale 41'46 pour 5,6 km... finalement, pour une récup' de course, c'est suffisant |
